Bækkenbundshold

Holdet henvender sig til ALLE

 

Holdet henvender sig til ALLE – både kvinder og mænd – som ønsker at gøre en indsats for enten at komme af med eller forebygge bækkenbunds- og underlivsproblemer.

 

Det kan være utætheder, nedsynkningsgener, nedsat fornemmelse af bækkenbunden, rejsningsproblemer, vandladningsproblemer eller lignende udfordringer.

 

Hver mødegang indeholder ud over træning en teoretisk gennemgang af relevante emner, såsom:

  • Bækkenbundens anatomi og funktion.
  • Årsager til svag bækkenbund.
  • Blæren og blæretræning.
  • Bækkenbunden i forhold til sexualitet, samliv og overgangsalder.
  • Bækkenbunden under løft, fysisk aktivitet og træning.
  • Hjælpemidler og andre mulige behandlingsmetoder, herunder operationer.

 

Der trænes på små hold med max 8 deltagere, så der er plads til individuelle hensyn og tid til spørgsmål og diskussion.

 

Øvelserne foregår på gode tykke måtter, og ud over bækkenbundstræning laver vi hver gang en let opvarmning med venepumpeøvelser for bækken og ben. Øvelserne er ikke fysisk krævende, og alle kan deltage uanset alder og træningstilstand. Eneste krav er, at du selvhjulpent kan komme op og ned fra en madras på gulvet.

Formålet med træningen

 

Formålet med træningen er at klæde hver enkelt deltager bedst mulig på til selv at kunne varetage sin bækkenbundstræning resten af livet – altså ”hjælp til selvhjælp” – så du er i kontrol over dit underliv og ikke omvendt.

 

For optimal udbytte af holdtræningen anbefales det, at man har haft en individuel konsultation først, så træningen kan blive mest mulig målrettet dit personlige behov.

 

Pris:

 

1000 kr. for et 8 ugers forløb af én times varighed per gang.
Kontakt klinikken for nærmere information om næste holdstart.

Ring til 42 16 97 14 for tidsbestilling. Telefonen er åben mandag til fredag kl. 8.00-16.00.